MI DIARIO
de automaternaje
Un diario con ejercicios de escritura curativa que te acompañarán a sanar tu historia, aprender a cuidar de tu niña interna y descubrir los secretos para habitar tu cuerpo de adulta con seguridad y presencia.
Un diario con ejercicios de escritura curativa que te acompañarán a sanar tu historia, aprender a cuidar de tu niña interna y descubrir los secretos para habitar tu cuerpo de adulta con seguridad y presencia.
Imagina tener un mapa que te guíe a convertirte en la mejor compañera de tus días. Esa sensación de sostén que siempre quisiste encontrar fuera, ahora la encuentras dentro.
Imagina tener un mapa que te muestre como crear un presente en que te sientas con la fuerza y convicción suficientes para elegirte y priorizarte, y nunca más dejarte para después.
¿Cómo sería para ti tener el mapa exacto para aumentar el compromiso contigo y realizar una práctica de autocuidado efectiva sostenible en el tiempo?
De niñas, tal vez nos repetimos en silencio: “estoy sola… no tengo a nadie”.
Ese tipo de afirmaciones formó parte de tu historia más de lo que piensas. Pues todas cargamos palabras que se aprendieron en la infancia, ya que con la repetición se convirtieron en la base de cómo nos tratamos, cuánto nos valoramos y cómo nos sentimos amadas por los otros.
Hoy esas creencias antiguas pueden dañar tus vínculos, limitar tus dones y anular tu capacidad de reponerte al dolor y seguir adelante.
Repetir lo que aprendió la niña te mantiene pequeña.
Si esto te resuena entonces, creciste con silencios, ausencias y descuidos. Es muy posible que los adultos a cargo de ti no supieran sostenerte y acompañarte por lo que el corazón de la niña se rompió. Esas heridas siguen pidiendo ser vistas con amor, precisan ser cuidadas y aceptadas. Aunque la mayoría de las veces, buscamos ese cuidado en los otros (especialmente en la pareja), en realidad para sanar necesitamos crear un lugar seguro dentro de nosotras mismas.
Este diario es para ti si
- Sientes que hay partes de tu historia que aún duelen y deseas comenzar a repararlas con suavidad y conciencia.
- Reconoces que tu infancia —o tu relación con tu madre— dejó una herida emocional que hoy buscas comprender, mirar y transformar.
- Quieres darle a tu niña interna el amor, la presencia y la protección que no pudo recibir, convirtiéndote tú en esa madre interna que ella necesita.
- Sientes el llamado a sanar tu vínculo con mamá y a tomar la fuerza de tu linaje femenino como un refugio y un pilar espiritual que te sostenga en el presente.
- La escritura es —o quieres que sea— una herramienta de autocuidado, claridad y acompañamiento en tu vida.
- Deseas sumergirte en el universo del automaternaje y poner esta práctica en el centro de tu bienestar cotidiano.
- Te encanta crear espacios para ti misma, rituales de calma, instantes de magia, silencio y reconexión interior.
- Eres una mujer que valora invertir en su crecimiento, su proceso interno y su sanación emocional.
- O simplemente sientes la intuición profunda de que este diario puede acompañarte, sostenerte e iluminar tu camino —en tus días, en tus noches y en todos tus ciclos.
Este diario nace para ayudarte a mirar tu historia con ternura y transformar los efectos que esta genera en tu presente. Te ofrezco un camino de escritura y conciencia, que reeduque tus patrones somáticos, mentales y emocionales hacia nuevas formas de vivir que te entreguen seguridad y belleza.
Te acompaño
Te acompañaré a explorar cómo te cuidas hoy y cómo esa forma de maternarte está ligada a la manera en que fuiste cuidada en tu infancia. Podrás comprender con suavidad cómo esas experiencias moldearon la relación contigo misma y tu forma de estar en el mundo, para comenzar a transformarlas con amor, conciencia y presencia.
Te guío
Te acompañaré, paso a paso, a crear un sistema de automaternaje firme y a la vez suave, sostenido por pequeñas prácticas diarias que restaurarán tu energía, cuidarán tu cuerpo y te conducirán a un estilo de vida saludable, tierno y reparador.
CONTENIDOS
-
1. La niña que me habita
Explora a la niña que vive en tu interior para rastrear sus heridas, necesidades y carencias. Aprende a cuidarla desde la adulta que eres, con presencia, ternura y seguridad. Especialmente cuando tu cuerpo queda secuestrado por la consciencia infantil.
2. Mi vínculo con mamá
Resignifica y sana la relación con tu madre —tanto lo que ella te dio como lo que te faltó— para comprender que ahora estás lista para darte a ti misma el amor, el sostén y la atención que ella no pudo ofrecerte.
3. Mi linaje femenino en el automaternaje
Toma en tu corazón a las mujeres que vinieron antes que tú y permite que su historia, fuerza y sabiduría ancestral se conviertan en un refugio y una guía espiritual para tu presente.
4. Mis heridas emocionales
Comprende los mecanismos y patrones que sostienen tus heridas emocionales, para comenzar a crear nuevas formas de responder, sentir y vincularte desde la madurez, la regulación y la conciencia.
5. Mi automaternaje
Revisa cómo ha sido tu automaternaje hasta ahora, para diseñar una nueva forma de cuidarte que sea coherente con la mujer que eres hoy y con la vida que deseas construir.
6. Acciones concretas de automaternaje
Conoce las seis áreas esenciales del automaternaje y diseña prácticas cotidianas simples que te permitan habitar tus días con más seguridad, coherencia, calma y gozo. Además podrás crear tu caja de herramientas SOS para aquellos momentos en que te sientes ansiosa o angustiada.
ESPECIFICACIONES
- 180 páginas a todo color.
- Impreso en Chile.
- Tapa dura.
- 32 ejercicios de escritura que guían tu autoestudio y autoconocimiento.
- Lecturas psicoeducativas pertinentes a cada capítulo.
- Lecturas íntimas donde te comparto trocitos de mi vida con los que quiero inspirarte a escribir tu historia.
- Incluye postal de obsequio.
Con Mi diario de automaternaje comenzarás a reconocerte como tu mejor compañía: crearás para ti espacios de calma, rituales de autocuidado y pequeños refugios que restaurarán tu cuerpo, energía y corazón.
Además voy a mostrarte cómo la escritura puede convertirse en una herramienta esencial para explorar tu historia, regular tu cuerpo y construir un automaternaje genuino que nazca de tu propia verdad interna.
Gracias por apoyar una obra autogestionada y creada en sintonía con los ritmos de la Tierra.
